Perca peso enquanto faz a lida da casa:

Lista de tarefas domésticas:
Estender a roupa: 100 calorias;
Desintupir a pia: 66 calorias
Esfregar o chão: 185 calorias;
Dar banho no cachorro: 100 calorias
Arrumar quarto de crianças:80 calorias
Cozinhar:70 calorias
Limpar a casa depois de uma festa:150 calorias
Cortar a relva:165 calorias
Subir escadas: 165 calorias
Descer escadas:100 calorias

Por isso, não desanime, aqui ficam mais algumas vantagens para sermos nós a tratar da nossa casa.
1 - Quando mexemos o nosso corpo substâncias como endorfinas são libertadas na corrente sanguínea e actuam no organismo causando uma sensação de bem-estar.
2 - Ninguém limpa a casa como nós. Há sempre defeitos no trabalho dos outros, por isso nada como fazê-lo sozinha.
3 - Tomar um banho depois de toda a limpeza feita é um bálsamo. Água quente ajuda a relaxar. Acrescente uma esfoliação, assim também estar "limpinha".
4 - Se sofre de insónias, nesse dia o seu sono vai ser de...princesa. É que os músculos foram todos trabalhados, nada como o cansaço para fazê-la cair na cama e ... esquecer o mundo.

Este texto foi copiado na integra daqui: http://mulher.sapo.pt/bem-estar/fitness/queime-calorias-a-limpar-a-cas-1001967.html

Ano Novo Vida Nova

Cliché? Pois é!!
Por aqui, desde que fui mãe, que não se faz exercicio a sério.

A partir de hoje 30 minutos de bicicleta e 30 minutos de exercicios no chão por dia ;). Será repartido da seguinte maneira:

• Bicicleta de manhã
• Exercicios à noite

Peso: 70kg
Objectivo: 65kg